昨日の続きtomoban.com

 

感情が湧いて来た時どうしたら良いか?

喜びとか笑いとか楽しいとかそんな感情が出てきたらどうします?

喜んで表現する人が多いのではないでしょうか?

感情としては快だからです。

素直にその気分に浸りますよね??

 

逆に、

 

怒りや悲しみが湧いてきたらどうしますか?

そう感じる事がイヤになっていませんか?

感じることが不快だからです。

 

 

ポイントは

これは良い感情

これは悪い感情

と、区別するのではなく、感情だと思って感じ切る事です。

光と闇。表と裏。陰陽の原則が働くこの世界では、どちらか一方だけと言うのは有り得ないのです。

 

 

感情の受け入れ方

初めはちょっとした訓練が必要です。

悲しみに浸る

怒りに浸る

 

ただ感じ切れば無くなります。

凄くスッキリします。

 

溜め込んで来た人、程ここに触れるのを怖がります。

でも、その行為が今まで自分を苦しめてたとすると???

それによって自分の身体が悲鳴を上げてたとすると???

 

感情を感じるのに簡単な方法は過去の嫌な出来事を思い出すこと

初めは辛いかもしれません。

でも、そうやって過去の出来事一つ一つと向き合うことが、より楽に生きていくためのステップだったりします。

 

紙に書き出してみる

ただただ思いつくままに紙に書き出してみるのも良い方法です。

例えば嫌いな人の事を色々書いてみても良いでしょう。

書いていくうちに自分の腹の内に気付くこともあります。

その時、何かしら感情に触れたりします。