呼吸
呼吸
吸うことを呼ぶと書いて、呼吸と言います。
つまりは、しっかり吐くことが大事と言うことです。
呼吸の基本は吐くことになります。
よくよく考えれば、しっかり吸うためには、今あるものを吐ききらないとしっかり吸えませんよね？？？
呼吸の基本
それは吐くことをマスターすることです。
肺・胸式呼吸です
現代人って呼吸が浅い人が多いです。当然肺の機能弱くなっていますよね？
呼吸が深い人と呼吸が浅い人どっちが健康的ですか？？？
答えるまでもないです。
肺を使っての呼吸の機能を高めるためにはどうしたら良いのか？詳しくは動画を御覧ください。
腹式呼吸です
反り腰・骨盤が前傾・後傾しすぎてる人は腹式呼吸が出来にくいです。
その為の方法は動画を御覧ください。
