腰が3週間ぐらい痛かった話

以前この記事書いた後の話です。ここ3週間ぐらいずっと腰痛がありました。
ちょっと長かったですね。

原因は？農作業で痛めた？
違います。

ハムストリングスの半腱様筋が緩んで来たら、めちゃくちゃ腰痛になりました。
この右側の半腱様筋がO脚の原因の一つになってたんですが、今まで硬すぎてどうすることも出来なかったのですが、やっとのやっとで緩んで来ました。
そしたら腰が痛い痛い

普通に動けるのですが動くたびに痛みが出てました

3週間してやっと痛みがなくなりました。
今までしゃがんだり何かしてもこの半腱様筋が動いてる感じがなかったのですが、最近、まだ硬いけど動いてる感覚が出てきました。感動です。
これが動くようになって農作業でしゃがむ時間が長くても腰痛になりにくくなってます。
まだ硬いので長時間やりすぎるとやはりまだ駄目ですが、確実に変わりました。

まだ左の大腿二頭筋も硬いのも左の腰痛の原因なので、今度はそっちも緩めないといけません。

O脚は本当いつ治るんだろう？もう8年はやってるよね・・・・。
こぶしが入るくらいひどいO脚の人、本当もとに戻すの大変ですよ・・・。