瞑想で身体を緩める

うちの整体のお客様はやっぱり変わった方が結構いまして、僕も長年瞑想やってるから色々出来はするんですけど、瞑想で身体を緩めるって事を、瞑想やってないのに実践する人がいまして、驚きますよね。本当。

究極的には、触れずに瞑想だけで身体を緩める事は可能です。でも非効率なので何かしら刺激を与えてそこにフォーカスして体を緩める方が圧倒的におススメではあります。
昔、教えた事があるんですけど、意識を変えるというか脳を瞑想チックにすることで、少し軽めに圧を加えてる場所が、ズブズブ入っていく手法があるんです。もう教えないので聞かないくださいね。昔は、こうやって長押しでほぐし整体してた時期もありました。今はそれより今の手技がほぐすには効率的なのでやっていません。
これは施術者側の話で教えてたんですけど、逆に受け手がこれやる事も可能なんですね。もっと言えば両者がこの状態でやったらより深いところまでズブズブはいるってことも想像出来ますかね？
今まで受け手でこんな事出来る人いなかったので気付きませんでしたが、こういう人が現れたので、やっぱりそういう事よね？って合点が行きました。
だから整体は受け手も手伝ってくれると本当によくほぐれるってのをなんとなくはホームページに書いてます。でもうちのお客様施術中喋らない方がほとんどなので、何かしらしてるとは思います。

瞑想もしてない人には難しい話かもしれませんが、うちの妻も整体受けるときは、普通に受けたら痛くて耐えれないから、

無

ってするんだ。って言ってました。
痛みにフォーカスするから痛いんです。痛みからそらすわけでもないんです。より意識を広げるって言ったら良いんでしょうか？それでも痛いものは痛いです。僕でも痛みの限界値を超えるものは耐えれませんが、ある程度のものには耐えれます。

じゃあ瞑想もやったことがない人がどうやってこの緩め方をやればいいか？って話なんですけど、
フォームローラーとかボールでもなんでも、凝って場所にあてます。
ゴリゴリしないで当てとくだけです。
当たってる場所にしっかり意識を向けて、深呼吸しながら、凝ってる場所の力を抜きます。
凝りすぎてたら力の抜き方がわからないし抜けないので、初めは力を抜くのがわかる箇所でやりましょう。
上手くできたら、ボールの方がちょっとづつ筋肉に入っていきます。更に痛みが増すかもしれませんが、耐えれなければ力の抜き加減で調整しながらほぐしていきます。

こういう事が出来れば、揉み返しなんて起きないし、いつも以上にほぐれるし、あんま整体とか通わなくても良い感じになれます。

簡単に書いてますが、やるのは簡単じゃないので、本気の人だけどうぞ。