整体とダイエット

整体でダイエットとかまず有り得ません。夢物語です
そんな事わかってますよね？？？
整体のお店でダイエットなんて言ってるところは怪しすぎますのでやめましょう。

それよりパーソナルトレーニングとかした方が良いと思います。
結局痩せるには

摂取カロリーと消費カロリーの収支を考える

それしか無いのです。


それでもビフォーアフターで実際足が細くなってる
って言う人がいるかも知れません。

はい、むくみが取れただけです。
絶対痩せていません。


実際、整体をきっかけに生活習慣の改善をしていけば痩せると思います。
むくみにくい体質になるのはなります。
整体でむくみが取れても生活習慣変えずに、運動もしない、毎日夜ふかし、暴飲暴食、お酒も飲む
変わるわけが無いのです。

世の中で簡単に効果があるもの

なんて基本怪しいって思って良いと思います。


こんな事ばかり言ってもあれなので、
ダイエットにより効果的な方法は

ってもちろん、運動もする人。それなりに努力する人で、それでも食べすぎちゃう人向けの話です。

それは姿勢です。

姿勢って他でも書いてますが、とっても大変で難しいです。
でも、食事の時だけ、姿勢を正してみませんか？？

オススメは

正座をして食べる事です。
正座なら良い姿勢がなにか？わからなくてもそれなりに良い姿勢になります。
座って食べたら、恐らく慣れないうちはすぐ姿勢崩れます。


で、正座をして食べると何が良いか？？？

食べすぎにくくなります

身体の構造で考えて下さいね。
食べ過ぎたって時は、胸を張るとか姿勢を正すのが難しくなるのわかります？
猫背気味にしないとしんどいのです。猫みたにまるまってるのが楽ですよね。
逆に言うと、この状態だと必要以上に胃に入りすぎますよね。

なので、正座をして背筋が伸びてる状態で食べてると、
思った以上に少ない量で満腹を感じます。


簡単な事です。正座が出来ないって言われたらそれまでですが、是非試してみてください。