O脚について

 

日本人の8割はO脚だと言われています。
この仕事をしていても本当そう思います。また整体のお店にくる人ととなるとほぼほぼO脚です^^;

 

私自身、整体の仕事をしていますが、ひどいO脚でした。
そして、長年O脚でも何も問題無いと思っていました。

私自身が

 

身体に痛みがない=悪く無い

 

本当にそう思っていました。
でも整体の仕事をしているのでO脚をどうにかしたいと思っていたのも事実で、同じく整体の仕事でO脚調整等をやっている人に出会えば、O脚の悩みを聞いてもらうこともありました。

なかには

 

そこまでひどいO脚は矯正の仕方は知らない

 

そんな事も言われたりしました。
それくらいひどいO脚でした。

写真を後で載せますが

みんな膝と膝の間が指何本?
とか行っていましたが、

 

私は拳が入ってました

 

 

そして、姿勢を身につけるのを機に本気でO脚をどうにかしようと思い色々実践しました。

それぐらいひどいO脚だった私だからこそ、治していくうちに徐々に色々な事がわかりました。

 

 

O脚って何が問題なのか?

 

そもそもこれ疑問じゃないですか?
女性の方なら見た目とか気にされる方はいらっしゃいますけど、男性だったらどうです?
気にしてない人本当多いですよね?

だって日常生活で何も問題無いのですから

 

結果からお話すると

O脚であることで、身体のパフォーマンスが著しく落ちています。非常に勿体ない。

 

簡単に言うと

外側ばかりに力がかかって非常に外側に負担がかかっています

逆に言うと、

外側ばかり→内側が使えてない

 

じゃあ内側が使えないって何が問題なのか?

 

身体の構造として内側のラインが使えたほうが安定して身体が使える

 

そして、外側ばかり負担がかかるので骨盤が開き気味になりやすく、お尻の外側も負担がかかり、腰にも負担がかかる

 

そういう場合が多いのです。

 

私が実証したO脚調整

ただ私の場合O脚が本当にひどく。
また15年近くほぼ毎日10キロ近く走っていましたので、外側の筋肉が発達しすぎているというスペックです。

恐らく筋力の少ない女性等が同じ調整方法をやったら結構効果が簡単に出ると思います。
本当に深刻な人だけ私の体験を参考にしてください。

 

後日写真で載せるつもりですがやってみたメジャーなO脚調整です

 

1,一番メジャーな

屈伸をして、そのまま膝をつけたまま、足を伸ばしていく

この方法

1ヶ月試してみました
確かに内側の筋力がつくので、少しづつですが改善が見られるというか、膝をつけたまま足が伸びる場所が広くなっていきます。

効果が無いと言えませんが、1ヶ月で改善したかと言えば改善していません。

次に

2,正座

ただ普通の正座ではなく、踵をしっかり合わせての正座

足首がめちゃくちゃきつかったです

これはO脚改善ほぼ見られません。初めはこれだけで6ヶ月やりました。
ほぼ効果ありません。
ただ正座は好きなので、O脚矯正目的ではありませんが続けています。

 

3,紐で縛る

海女さんが海から上がったらこのやり方をやると聞いて、O脚の矯正やっている整体の知り合いの人にも試してみたら?といわれて実践

寝る時に3点を紐でしばって寝ます

毎晩毎晩痛い思いをしながら寝ることになります(笑)

1ヶ月ぐらい続けました
3つの中では一番効果がありました。

 

で、一番効果があったのがなにか?
って事を言いますが、

一番効果があったのは

体操でも何でも無く

外側の筋肉をひたすらほぐす

 

ダントツダントツで効果あります

というより、普通に考えていくら内側の筋肉を鍛えようと、外側の筋肉が硬直しすぎて常に引っ張るんで、改善するわけがないんですよね。

 

どこがポイントか?ってのはまた写真載せますね。

 

まだ加筆中^^;