瞑想の秘訣はリラックスです。
なんて事を昔はよく教えてました。
確かにそうなんですけど。今では違った事を言います。
初めは瞑想する事を頑張りましょう
って言います。
瞑想にだけじゃなくて、結構世の中のあらゆるこを初めるときって初めは頑張る必要がなります。
姿勢もそうですね。初めは頑張らないと身につきません。
スポーツでもそうです。茶道とかでもそうです。初めは動作を覚えるのに必死で頑張る必要があります。
僕自身もそうでした。ストイックに瞑想を超頑張ってました。
恐らくタイに瞑想の先生になるコースを受けるまで、３年？４年近く？朝晩２回３０分の瞑想を欠かした事はありませんでした。
もしかしたら、夜の瞑想が出来なかった事が数回あったくらいだと思います。
超ストイックですね。
それで３年近く我流でやってて、深く入ってる感覚もあったんですが、それが合ってるのかどうか？わからないので、それから瞑想教えてくれる人を探しはじめましたね。
この間はずっと瞑想凄く頑張ってました。
で、そこまで頑張ってやった瞑想の後にリラックスの必要性がわかったので、そこからまた瞑想が一気に変わりました。
もちろん瞑想も始めは頑張るから入っても深く入ったら、リラックス状態になりますけどね。
この頑張る間で何を得たかと言うと、脳の使い方といえば良いのかな？
スピリチュアル好きな人に向けると、次元の切り替え方がしっかり身につきました。
普通に考えると、集中とリラックスって相対するものだと思いませんか？？？
でも、これが同時に起きる状態ってわかります？？
つまり、瞑想でこれが起きるんです。
凄くリラックスしている状態が凄く集中している状態になるんですね。
はい、瞑想長年やってる人の参考になると思います。
