当店に来店される整体のお客様の話です。
このお客様は僕が瞑想マニアであることを全く知らないお客様です。

先日、トレーナーの方から鼻から呼吸する瞑想をしたら良いって教わって実践してるんですが、
それをやり始めたら、身体の調子もよくなって、みんなから顔も変わったって言われるようになったんです

と、話されたので、

それはこれからも是非続けてください

と、言っておきました。
僕も瞑想の事は色々書いたりしてますが、あくまでも健康になる為の瞑想じゃないです。この世の真理をする為の瞑想です。でも、どんな瞑想でも実践すれば健康に影響があるのも事実です。
でも、普通の人は、こうやって瞑想で健康になれるって方が話もわかりやすいし、効果もわかりやすいしで良いんだと思いました。

呼吸の瞑想なんて全然進めてませんが、それは真理を知る瞑想にとっては不要と思われるし、もちろん呼吸の瞑想とか色々やって行き詰まってる人がわかるような瞑想の話をしているだけで、呼吸の瞑想も本当に良いものです。
特に呼吸は健康効果とか結果は非常にわかりやすく出ると思います。初心者はやってみるべき瞑想だと思います。
むしろそこから入っても良いかもしれませんね。
特に女性とか筋力が少ない方は肺で呼吸がしっかり出来る人も少なかったりします。肺がしっかり膨らむというのはもちろん健康にとっても大事です。呼吸がめぐるから血液もよく巡るし気も巡るって普通にわかりますよね？

このお客様は真面目だし、健康になろうと色々努力実践される方で本当に健康になっていく様子がよくわかります。
でも、その健康に向かう家庭で今までの毒出しみたいな感じで体調が悪くなることも多いのですが、これももうしばらくすれば落ち着くと思います。この体調が悪くなって色々身体に合わないかもってやめる方もいらっしゃいます。でも、そうじゃない場合もよくあることを知っておいて、そこは自己責任ですが続ける事をおすすめします。
基本身体に良いって事を続けて不健康になる人の方が少ないです。でも怪しいのは、自分の身体で判断してすぐやめてください。僕なんて、いろんな健康方法は試しましたが、その中でも糖質制限なんてのは怪しいと思ってるし実践した事すらありません。実際糖質制限し続けてる人みた事ないのも一つの答えですよね。