瞑想って何?

瞑想に抱くイメージって思い浮かぶとしたら

 

無になる

目を閉じて座る

呼吸

思考を止める

とかのイメージですよね。

ちなみにwikiでは

瞑想(めいそう、英:Meditation)とは、を静めてに祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者()をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。

と、書いてあります。

 

簡単に言うと、

みんなほぼ毎日お風呂に入って身体綺麗にしますよね?

じゃあ、

普段疲れてる心も綺麗にしましょう!

と表現することも出来ると思います。

 

心のストレッチ

と表現しても良いかもしれません。

色々頭使い過ぎて疲れてぐちゃぐちゃになってるものを整理する

そんなイメージです。

 

私達の多くは、普段は頭の中では、絶えず思考(お喋り)が巡っています。

 

 

想像してみて下さい

1日中、休みなく喋り続けてる友人

を思い浮かべて下さい

 

 

どうです?疲れると思いません??

それがあなたの姿です。

寝る時以外喋り続けているんですよ。

そして最悪な事に

その言葉ひとつひとつに振り回されています。

これが今のあなたの姿です。

 

じゃあ、その喋り続ける人をどうしたら良いの??

その頭の中で喋り続けている自分

その超お喋りさんと向き合う事が瞑想のスタートです。