呼吸

https://www.youtube.com/watch?v=46SxwJAyiPA&t=74s

呼吸

吸うことを呼ぶと書いて、呼吸と言います。
つまりは、しっかり吐くことが大事と言うことです。
呼吸の基本は吐くことになります。

よくよく考えれば、しっかり吸うためには、今あるものを吐ききらないとしっかり吸えませんよね???

呼吸の基本

それは吐くことをマスターすることです。

https://www.youtube.com/watch?v=_fdVbyrWAdo

肺・胸式呼吸です

現代人って呼吸が浅い人が多いです。当然肺の機能弱くなっていますよね?
呼吸が深い人と呼吸が浅い人どっちが健康的ですか???

答えるまでもないです。

肺を使っての呼吸の機能を高めるためにはどうしたら良いのか?詳しくは動画を御覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=TyQVXJ2CRH8

腹式呼吸です

反り腰・骨盤が前傾・後傾しすぎてる人は腹式呼吸が出来にくいです。

その為の方法は動画を御覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=Pu0DZYO0roo