
「未分類」の記事一覧

トレーニング無しでもプランクの時間が伸びるという話
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多くの人が、しっかりトレーニングしないとプランクの時間が伸びるとは思わないと思います。 自分の感覚としてそうでは無いと思ったので、自分の身体で実験してみました。 動画は別に見なくてもいいので、下に結果だけ載せます。 ちな […]


セルフケア 腸もみのやり方
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当店の人気メニューの一つである 腸もみ そのやり方をご紹介します モデルが自分なので見苦しい点はご了承下さい 動画を見て頂けると基本的な事はわかると思います ○大事なのは呼吸手で押していくのではなく、吐く息とともに手がつ […]

肩こりに有効なセルフケア
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実際やってとても有効だったセルフケア方をご紹介 言葉では説明出来ませんので、しっかり動画で確認してください。 注意では言っておりますが、首の前側の部分は要注意でやってください。心配な方はやらないでくださいね。 肩甲骨の可 […]

手先の冷え・末端冷え性・しもやけに有効なセルフケア
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動画でやってみました 私自身長年しもやけ・冷え性で苦しんでいました。食事や冷えさない等など色々な手法を試してみましたが、結局一番効果があったのは セルフマッサージ でしたね。セルフマッサージのポイントとしては 指の横の部 […]

瞑想・マインドフルネス 3
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https://tomoban.com/meisou1 https://tomoban.com/meisou2/ 瞑想すると、どのような効果があるのか? 様々はメリットが上げられています。 科学的に調べた研究結果も多いよ […]