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多くの人が、しっかりトレーニングしないとプランクの時間が伸びるとは思わないと思います。 自分の感覚としてそうでは無いと思ったので、自分の身体で実験してみました。 動画は別に見なくてもいいので、下に結果だけ載せます。 ちな […]

呼吸 呼吸 吸うことを呼ぶと書いて、呼吸と言います。つまりは、しっかり吐くことが大事と言うことです。呼吸の基本は吐くことになります。 よくよく考えれば、しっかり吸うためには、今あるものを吐ききらないとしっかり吸えませんよ […]

脚のセルフマッサージ方法をご紹介 まずは太ももから みんな大好きふらはぎ（第２の心臓） もちろん足の指もいきましょう 裏ももも自分で揉むことも出来ます

当店の人気メニューの一つである 腸もみ そのやり方をご紹介します モデルが自分なので見苦しい点はご了承下さい 動画を見て頂けると基本的な事はわかると思います ○大事なのは呼吸手で押していくのではなく、吐く息とともに手がつ […]

実際やってとても有効だったセルフケア方をご紹介 言葉では説明出来ませんので、しっかり動画で確認してください。 注意では言っておりますが、首の前側の部分は要注意でやってください。心配な方はやらないでくださいね。 肩甲骨の可 […]

動画でやってみました 私自身長年しもやけ・冷え性で苦しんでいました。食事や冷えさない等など色々な手法を試してみましたが、結局一番効果があったのは セルフマッサージ でしたね。セルフマッサージのポイントとしては 指の横の部 […]

運動が身体に良い 運動が身体に良いとはわかっていても中々行動出来ない そんな人結構いらっしゃると思います。 私の考えですが、人間の身体はそもそも動くことを目的に作られている。 そして、先祖以来、遺伝子としても動くことで生 […]