「未分類」の記事一覧
セルフケア 腸もみのやり方
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当店の人気メニューの一つである 腸もみ そのやり方をご紹介します モデルが自分なので見苦しい点はご了承下さい 動画を見て頂けると基本的な事はわかると思います ○大事なのは呼吸手で押していくのではなく、吐く息とともに手がつ […]
肩こりに有効なセルフケア
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実際やってとても有効だったセルフケア方をご紹介 言葉では説明出来ませんので、しっかり動画で確認してください。 注意では言っておりますが、首の前側の部分は要注意でやってください。心配な方はやらないでくださいね。 肩甲骨の可 […]
手先の冷え・末端冷え性・しもやけに有効なセルフケア
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動画でやってみました 私自身長年しもやけ・冷え性で苦しんでいました。食事や冷えさない等など色々な手法を試してみましたが、結局一番効果があったのは セルフマッサージ でしたね。セルフマッサージのポイントとしては 指の横の部 […]
瞑想・マインドフルネス ３
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https://tomoban.com/meisou1 https://tomoban.com/meisou2/ 瞑想すると、どのような効果があるのか？ 様々はメリットが上げられています。 科学的に調べた研究結果も多いよ […]
瞑想・マインドフルネス ２
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https://tomoban.com/meisou1 まずはやる事から よく瞑想のやり方が・・・・ 瞑想が出来ません・・・・ と、言われることあるのですが、分からないなりに、やるしか無いのです。 初めのうちは 静かな場 […]
瞑想・マインドフルネス １
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瞑想って何？ 瞑想に抱くイメージって思い浮かぶとしたら 無になる 目を閉じて座る 呼吸 思考を止める とかのイメージですよね。 ちなみにwikiでは 瞑想（めいそう、英：Meditation）とは、心を静めて神に祈ったり […]