肩こりに有効なセルフケア
- 公開日：
実際やってとても有効だったセルフケア方をご紹介 言葉では説明出来ませんので、しっかり動画で確認してください。 注意では言っておりますが、首の前側の部分は要注意でやってください。心配な方はやらないでくださいね。 肩甲骨の可 […]
「未分類」の記事一覧
手先の冷え・末端冷え性・しもやけに有効なセルフケア
- 公開日：
動画でやってみました 私自身長年しもやけ・冷え性で苦しんでいました。食事や冷えさない等など色々な手法を試してみましたが、結局一番効果があったのは セルフマッサージ でしたね。セルフマッサージのポイントとしては 指の横の部 […]
瞑想・マインドフルネス ３
- 更新日：
- 公開日：
瞑想・マインドフルネス １ 瞑想・マインドフルネス ２ 瞑想すると、どのような効果があるのか？ 様々はメリットが上げられています。 科学的に調べた研究結果も多いようです。 [blogcard url=”htt […]
瞑想・マインドフルネス ２
- 更新日：
- 公開日：
瞑想・マインドフルネス １ まずはやる事から よく瞑想のやり方が・・・・ 瞑想が出来ません・・・・ と、言われることあるのですが、分からないなりに、やるしか無いのです。 初めのうちは 静かな場所・１人になれる場所 リラッ […]
瞑想・マインドフルネス １
- 更新日：
- 公開日：
瞑想って何？ 瞑想に抱くイメージって思い浮かぶとしたら 無になる 目を閉じて座る 呼吸 思考を止める とかのイメージですよね。 ちなみにwikiでは 瞑想（めいそう、英：Meditation）とは、心を静めて神に祈ったり […]